Samedi 21/11/2015 de 14h à 17h00
Maison de quartier la Binquenais
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Et voici qu’arrivent les premières vraies vacances pour nos pratiquants…
Pourquoi vraies vacances ? Parce qu’en général les vacances de la Toussaint ne comptent pas : on a commencé depuis à peine un mois, voire 2 pour les plus anciens. On n’a pas encore commencé les combats (ou depuis peu). Les corps ne sont pas fatigués après un mois de pratique.
En revanche, l’hiver arrivant, les jours et l’exposition au soleil diminuant, les biorythmes étant modifiés (changements brutaux de températures, passage à l’heure d’hiver…), on se sent déjà plus fatigués, avec, parfois pour certains, une baisse de moral et de « peps » pendant cette période (octobre-décembre).
En outre, la pratique du Krav Maga dure également depuis bientôt 4 mois, et on y a ajouté les combats depuis 2 mois lorsqu’on arrive à la fin décembre.
On commence donc naturellement à avoir de la bobologie associée à la fatigue due à la période. A ceci s’ajoute également le fait que peu d’entre nous prennent des congés à La Toussaint, et donc que l’on ajoute à la fatigue physique, celle provenant de l’activité professionnelle.
Décembre et les fêtes de fin d’année sont généralement l’occasion du vrai premier break de l’année.
Que faut-il faire pendant les vacances ?
Ma première réponse est : se reposer. Recharger ses accus et écouter son corps.
Ma seconde réponse est : se reposer n’est pas forcément ne rien faire.
En ce qui me concerne (mais mon exemple n’est pas forcément le meilleur), je ne fait pas de Krav durant ce break (si ce ne sont des shadows, très utiles). En revanche, j’en profite pour faire du VTT, du footing, de la natation et je sollicite ainsi d’autres blocs musculaires que ceux que j’utilise habituellement. Cela me permet de travailler mon souffle. Et cela me permet de ne pas insister sur les points où je ressens des douleurs.
Certains vont chez l’ostéo ou chez le kiné dès qu’ils ont une douleur. Je conseille d’aller chez son praticien durant cette période. En effet, il faut souvent laisser le corps au repos après une manipulation pour que cette dernière soit efficace. Ce qui n’est pas le cas pendant les périodes d’entrainement. La « révision » de Noël est donc utile pour remettre en place tout ce qui doit l’être et nous permettre d’attaquer au mieux la suite de la saison.
La saison, qui se termine généralement en juin, sera désormais hachée par les vacances d’hiver et les vacances de printemps. Certes, tout le monde n’aura pas l’occasion de reprendre des congés, mais par contre le Krav se poursuit généralement de manière plus light, quand il n’est pas simplement suspendu pendant les périodes de congés. Si votre entrainement est allégé durant ces périodes à venir, vous pourrez en profiter pour refaire d’autres activités sportives et ainsi reposer votre corps des contusions, bleus, contractions…
Pour ceux qui souhaitent radicalement « couper » pendant ces périodes de congés, la marche digestive sera conseillée après quinze douzaines d’huîtres, des dindes et chapons farcis, du chevreuil et du sanglier, quelques truitasses crèmeuses, le tout pour finir par des défilés de bûches, de gâteaux, de chocolats, humidifié de vins blancs, rouges, champagnes à foison. Les fêtes de Noël en France ont cela d’instructif qu’elles nous rappellent qu’il y a eu un ancien régime où les repas duraient de 4 à 6 heures… On mourrait plus jeune, mais qu’est-ce qu’on avait bien bouffé ! (enfin pour certains ! les autres mourraient jeunes et n’avaient rien mangé, mais c’est un autre débat). La marche est un excellent exercice très complet, qui se pratique à tout âge, à sa vitesse, et est bien plus utile qu’une partie de PS4 que vous aurez trouvée au bas du sapin… Les jeux videos ont ce travers qu’ils vous donnent faim et soif quand votre cerveau a cru que vous étiez en train de courir partout à « déquaniller » du terroriste à tout va ou à écraser de la poussette en voiture de sport, alors que
vous n’étiez qu’avachi dans un canapé tel Jabba le Hutt dans son palais, et sans la princesse Leïa à moitié nue à vos côtés de surcroît ! Finalement votre mauvaise conscience vous dit « bah :! on aura tout le temps de faire du sport à la rentrée ».
Pour mes camarades profs (et moi-même !), nous devons rester des exemples… Revenir des vacances de Noël, avec boyasse proéminente (que même le t-shirt noir non réglementaire ne pourra plus dissimuler), triple menton, oeil vitreux, ne fait pas office de produit d’appel et n’aura pas d’effet d’entrainement sur nos élèves…
Pendant vos vacances, ménagez-vous, mais restez actif ! Ceux qui ont un peu décroché ou n’ont pas pu venir ces dernières semaines, rechargez vos batteries et ré-attaquez la rentrée avec envie ! Il n’est jamais trop tard.
Après ce winter break, la prochaine fois nous parlerons du spring break… Ca pourra être plus fun ! Encore me faudra-t-il trouver un lien avec le Krav Maga d’ici là… Il est d’ailleurs question que Krav Maga Rennes organise à Cancun en avril le premier stage d’études des conséquences d’un spring break réussi sur l’amélioration sensible de la pratique du Krav Maga.
Bonnes fêtes de fin d’année à tous !
Et voilà qu’en guise de « bonne résolution », on s’est décidé à franchir le pas : c’est décidé, cette année on fait du Krav Maga ! 
Kraf maga, Kraft maga, kravaya, ayaya… On entend de tout et on lit de tout (même de la part de ceux qui se proposent de l’enseigner !)… Première leçon : KRAV signifie combat et MAGA signifie proche ou contact.
2 pans : la self défense et le combat. Inséparables car si la self est ratée, et bien il faudra combattre !
Une logique : simplicité, rapidité et efficacité :
les mouvements sont simples pour être facilement enregistrés (cela ne veut pas non plus dire que le krav maga est simple : il faut du travail et de l’entrainement).
Ils sont rapides, car courts, pour que l’on puisse reprendre l’initiative.
Ils sont efficaces pour que l’on ne se fatigue pas inutilement. Ils le sont aussi parce qu’ils incluent toutes les zones sensibles interdites dans les sports de compétition.
Le Krav Maga, ce n’est pas « beau » à regarder. On ne peut pas uniquement ne retenir que les techniques les plus esthétiques, puisque ce ne sont pas forcément les plus efficaces.
Proportionnalité de notre réaction par rapport à l’agression. L’une de nos caractéristique qui demande une bonne gestion du stress.
Il en découle que ceux qui veulent mettre sur pieds des compétitions n’ont pas compris l’essence du Krav Maga. Il s’agit alors de démonstrations : on ne pourrait pas organiser une compétition sérieuse sans laisser sur un sol (dur) quelques dents, quelques borgnes, et certains qui devront sérieusement songer à une reconversion comme eunuques, ce qui, vous me l’accorderez, n’est plus une profession en vogue.
Si l’on devait aborder le Krav Maga sous l’esprit compétition de démonstrations, les cascadeurs ou des acteurs seraient champions du monde. Vincent Elbaz (dans la série No Limit où l’on reconnaît des mouvements de Krav Maga) serait le meilleur champion de France possible. Cela n’entraîne pas forcément des capacités pour se défendre.
Self défense ? Sport de combat ? Art martial ? Chacun va venir chercher ce qu’il veut.
Enfin, on cherche à tout travailler. Même ce qui est le plus ingrat… Ce qui est ingrat n’est pas esthétique. Par exemple travailler en garde inversée n’est pas esthétique car on est moins à l’aise. Mais si l’on est blessé et que l’on ne peut plus se tenir dans sa meilleure garde, il va falloir être capable de combattre dans cette position. Il peut arriver que des spectateurs se moquent du peu d’esthétisme de nos mouvements, surtout quand on débute. Peu importe. Le pratiquant a le courage d’essayer au moins. Il y en a qui ont plus de facilités que d’autres, plus de coordination, plus de souplesse, mais finalement , tout ceux qui commencent ont le même courage. Franchir le pas et pousser la porte pour apprendre.
Notre Krav Maga ce n’est pas non plus apprendre à mettre une balle dans la tête d’un ennemi avec du « tir tactique », de trancher une gorge avec un couteau, ou être un adorateur des armes. On n’apprend pas à être offensif avec des armes, on apprend à s’en défendre si on n’a pas d’autre choix. Laissons les adorateurs mythomanes des armes aller se perdre complètement dans du pseudo close combat rapidement baptisé Krav Maga (pour la cosmétique marketing) où les professeurs (qui n’ont généralement jamais fait de Krav Maga) sont plus nombreux que les élèves (qui apprendront certainement quelque chose, reste à savoir quoi ?!). Il y a un marché probablement fort juteux financièrement pour cela… Il est fort à parier que bientôt on pourra trouver dans ces « cours » de « Krav Maga » comment bien piéger le classeur de son collègue comptable avec une grenade ou comment bien dissimuler une mine anti personnel sous la roue du voisin qui ne vous a pas invité au dernier barbecue. On se prépare des moments de franches rigolades ! Je vous dis pas !!!
Enfin, l’humilité. La meilleure preuve est celle de champions ou de pratiquants de haut niveau d’autres sports de combat qui n’hésitent pas à mettre une ceinture blanche lorsqu’ils débutent le Krav Maga. Bien moins orgueilleux ou prétentieux que des pratiquants moyens de ces mêmes sports. L’humilité également des pratiquants de très bons niveaux qui éviteront les problèmes, sachant pertinemment que nul n’est invincible ni à l’abri d’un très mauvais coup.
Le Krav Maga de la Fédération Européenne de Krav Maga (FEKM), c’est tout cela en partie. En partie seulement ! Voir les plus hauts gradés de la fédération en action : http://youtu.be/hH_lSeFjRQg?list=UU6SOpNtNXA0wjELR5DI4xvA
Bonne rentrée à tous !
Plus d’infos sur www.kmcr.fr ou sur www.krav-maga.net
Ceux qui se sont déjà battus, ou ont failli se retrouver mêlés à une rixe, verront ce à quoi il est fait allusion dans cet article. Les autres le découvriront.
